विषयसूची:

गर्भावस्था के दौरान क्या मैं काजू खा सकती हूं?
गर्भावस्था के दौरान क्या मैं काजू खा सकती हूं?
Anonim

गर्भावस्था के दौरान नट्स खाना गर्भावस्था के दौरान नट्स पोषण का एक बड़ा स्रोत हैं। पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही हो, आपको हर समय उनकी आवश्यकता होती है। बादाम, काजू, पिस्ता हो या अखरोट, ये सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

गर्भावस्था के लिए कौन सा मेवा अच्छा है?

गर्भावस्था के लिए किस तरह के मेवे अच्छे हैं?

  • बादाम। बादाम तांबा, मैंगनीज और फॉस्फोरस जैसे खनिजों में समृद्ध हैं, और वे विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत हैं। …
  • मूंगफली। मूंगफली प्रोटीन और फोलेट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास में सहायता करता है। …
  • मैकाडामिया नट्स। …
  • पिस्ता। …
  • अखरोट।

मैं एक दिन में कितने काजू खा सकता हूं?

स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए एक दिन में मध्यम काजू के एक औंस (28.35 ग्राम) से अधिक का सेवन करने का प्रयास करें। काजू की एक सर्विंग में लगभग 18 नट्स होते हैं। अपने सेवन को नियंत्रण में रखने का एक तरीका यह है कि उन्हें छोटे, एकल-सर्विंग कंटेनर या बैग में पैक किया जाए।

क्या काजू खाने के लिए सुरक्षित है?

जबकि "कच्चे" काजू व्यापक रूप से बेचे जाते हैं, वास्तव में कच्चे काजू खाने के लिए सुरक्षित नहीं हैं, क्योंकि उनमें यूरुशीओल नामक पदार्थ होता है, जो ज़हर आइवी में पाया जाता है। उरुशीओल विषैला होता है, और इसके संपर्क में आने से कुछ लोगों में त्वचा की प्रतिक्रिया हो सकती है।

काजू खाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?

यदि आप मेवों से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है सुबह। नाश्ते के साथ मेवे का सेवन करने से आपको थकान दूर करने में मदद मिल सकती है और आपके शरीर में रक्तचाप को सुचारू रूप से नियंत्रित कर सकता है।

सिफारिश की: