विषयसूची:
- उपवास शब्द का क्या अर्थ है?
- उपवास को उपवास क्यों कहा जाता है?
- क्या आप उपवास कर रहे हैं?
- सही उपवास क्या है?
- उपवास का उद्देश्य क्या है?
2024 लेखक: Simon Evans | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 03:51
पूरी तरह से शारीरिक संदर्भ से, "उपवास" एक ऐसे व्यक्ति की चयापचय स्थिति को संदर्भित कर सकता है जिसने रात भर खाना नहीं खाया है ("नाश्ता" देखें), या चयापचय के लिए पूर्ण पाचन और भोजन के अवशोषण के बाद प्राप्त अवस्था। उपवास के दौरान कई चयापचय समायोजन होते हैं।
उपवास शब्द का क्या अर्थ है?
उपवास, खाने या पीने से परहेज़ या दोनों स्वास्थ्य, कर्मकांड, धार्मिक या नैतिक उद्देश्यों के लिए। परहेज पूर्ण या आंशिक, लंबा, कम अवधि का, या रुक-रुक कर हो सकता है।
उपवास को उपवास क्यों कहा जाता है?
उपवास सूची में जोड़ें साझा करें। बिना कुछ खाए एक निश्चित अवधि के लिए उपवास चल रहा है। … उपवास उपवास से आता है, जिसका एक पुराना अंग्रेजी मूल है, fæsten, " खाने या पीने से स्वैच्छिक संयम, विशेष रूप से एक धार्मिक कर्तव्य के रूप में। "
क्या आप उपवास कर रहे हैं?
उपवास करना एक क्रिया है जिसका अर्थ है " सभी भोजन से दूर रहना," या "केवल कम या कुछ प्रकार के भोजन खाने के लिए, विशेष रूप से एक धार्मिक अनुष्ठान के रूप में।" उदाहरण के लिए, कोई एक सप्ताह का उपवास कर सकता है, या आप कह सकते हैं कि जो कुछ समय से कुछ नहीं खा रहा है वह उपवास कर रहा है।
सही उपवास क्या है?
तेज दिनों में कम मात्रा में खाएं
सामान्य तौर पर, उपवास में कुछ समय के लिए कुछ या सभी खाने-पीने की चीजों को हटाना शामिल है हालांकि आप इसे हटा सकते हैं उपवास के दिनों में पूरी तरह से भोजन, कुछ उपवास पैटर्न जैसे 5:2 आहार आपको एक दिन (8) में अपनी कैलोरी आवश्यकताओं का लगभग 25% तक उपभोग करने की अनुमति देता है।
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क्या आप वजन कम करने के लिए उपवास कर सकते हैं?
थोड़े समय के लिए उपवास लोगों को कम कैलोरी खाने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ वजन कम हो सकता है (1)। हालांकि, आंतरायिक उपवास मधुमेह और हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम कारकों को संशोधित करने में भी मदद कर सकता है, जैसे कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना (2, 3, 4, 5)। क्या आप उपवास करके पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?
रुक-रुक कर उपवास के दौरान आप क्या खा सकते हैं?
उपवास के दौरान पानी, कॉफी और अन्य शून्य-कैलोरी पेय की अनुमति है, लेकिन किसी भी ठोस खाद्य पदार्थ की अनुमति नहीं है। यदि आप अपने वजन को प्रबंधित करने के लिए ऐसा कर रहे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खाने की अवधि के दौरान अपने नियमित आहार पर बने रहें। क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप कुछ भी खा सकते हैं?