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क्या वेजिटेबल स्मूदी उतनी ही अच्छी होती हैं, जितनी सब्जियां खाना?
क्या वेजिटेबल स्मूदी उतनी ही अच्छी होती हैं, जितनी सब्जियां खाना?
Anonim

पूरे फलों या सब्जियों से बनी स्मूदी में अधिक विटामिन और खनिज होने वाले हैं बनाम ऐसे सप्लीमेंट का सेवन करना जिसमें सिर्फ एक पोषक तत्व हो। ब्रेकडाउन प्रक्रिया पर एक अच्छी शुरुआत करने से पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को भी लाभ मिल सकता है।

क्या वेजिटेबल स्मूदी पीना सब्ज़ी खाने के समान है?

सलाद खाने की तुलना में, सम्मिश्रण अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि आपका शरीर अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ब्लेंडर में पौधे की कोशिका भित्ति को तोड़ने की शक्ति होती है। परिणाम एंटीऑक्सिडेंट की एक रिहाई है जो आसान पाचन के लिए भी अनुमति देता है।

क्या सब्जियां पीना उतना ही सेहतमंद है जितना कि उन्हें खाना?

उत्तर कैथरीन ज़ेरत्स्की, आर.डी., एल.डी. जूसिंग पूरे फल और सब्जियां खाने से ज्यादा स्वस्थ नहीं है जूस ताजे फल या सब्जियों से रस निकालता है। तरल में फल में पाए जाने वाले अधिकांश विटामिन, खनिज और पौधों के रसायन (फाइटोन्यूट्रिएंट्स) होते हैं।

क्या सब्जियां पाने के लिए स्मूदी एक अच्छा तरीका है?

एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता जोन साल्गे ब्लेक कहते हैं,

खाना हरी स्मूदी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने का एक अच्छा तरीका है। "सब्जियों में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। अगर सब्जियों को शुद्ध किया जाता है ताकि फाइबर बरकरार रहे, तो वे आपको भरने में मदद करेंगे। "

क्या हर दिन हरी स्मूदी पीना ठीक है?

ग्रीन स्मूदी मेरी दैनिक अनुशंसित फलों और सब्जियों को परोसने का एक शानदार तरीका है मुझे दिन भर में पर्याप्त खाने में कठिनाई होती है, लेकिन आसानी से एक पेय के रूप में इनका सेवन कर सकते हैं।… हरी स्मूदी निश्चित रूप से पौष्टिक होती है, लेकिन केवल हरी स्मूदी (या कोई एक भोजन) से युक्त आहार स्वास्थ्यवर्धक नहीं होता है।

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